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济南精神科中医院-新推荐!失眠9大原因

2024-02-04 09:50:14

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　　失眠是一种睡眠障碍，其特征是频繁和持续的睡眠困难或睡眠维持困难。主要症状是无法入睡和早起。这是一种先进的睡眠疾病。男女比例为1:1.4，发病率随年龄增长而增加。

　　根据国际睡眠疾病的国际分类，分为慢性失眠障碍。短期失眠障碍及其它失眠障碍。

　　慢性失眠

　　每周睡眠障碍超过3天，至少持续3个月。主要的睡眠问题是开始睡眠困难入睡困难和维持睡眠困难晚上醒来\早醒。

　　短期失眠

　　睡眠障碍少于3个月，往往能找到相关的诱发因素，去除诱因可使部分患者睡眠恢复正常，但仍有部分患者会转为慢性失眠。

　　失眠9大原因

　　1.社会心理因素

　　工作和生活中的各种不快导致紧张。焦虑、抑郁等。

　　2.环境因素

　　环境嘈杂。空气异味。睡眠环境的改变会导致失眠。

　　3.生理因素

　　睡前饥饿。过饱。疲劳。兴奋等都容易失眠。

　　4.精神疾病

　　几乎所有的精神疾病都有睡眠障碍。

　　药物食品因子

　　酒精。咖啡因类。兴奋性饮料，如茶，使用兴奋性药物，或药物依赖。戒断。不良反应等。

　　6.睡眠节律的变化

　　生物钟节律的变化是由昼夜倒班、时差等引起的。

　　7.神经系统和身体疾病

　　病理生理变化可影响睡眠中枢结构，如帕金森病常导致失眠，类风湿性关节炎常因疼痛引起失眠。

　　8.生命行为因素

　　白天休息过多，睡前运动过度等。

　　9.性格特征

　　过于细致。在失眠的发生中，完美主义的性格作用。

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